J'ai pesé mon sac avant de partir sur le GR20, à Calenzana, en juin dernier. 11,4 kg. Deux semaines plus tôt, j'étais persuadé d'être « léger ». Puis j'ai vu un type descendre du train à Calvi avec un sac de 5 kg qui avait l'air d'un enfant de six ans. Il allait faire le même sentier que moi.
Cette claque m'a coûté trois mois de tâtonnements, deux ampoules monumentales et un dévissage complet de mes certitudes. Aujourd'hui, pour la même traversée estivale en solo, je pars à 6,8 kg tout compris, eau et nourriture incluses. Le trajet n'a pas changé. C'est moi qui ai changé ce que je considérais comme nécessaire.
Voici ce que j'ai vraiment appris sur l'équipement léger pour la randonnée en solo — les chiffres, les arbitrages, et surtout ce que personne ne te dit quand tu marches seul.
Points clés à retenir
- S'alléger ne veut pas dire acheter léger : c'est d'abord retirer des objets, pas remplacer chaque objet par sa version en dyneema.
- Un objectif réaliste pour un trek estival solo en France : base weight entre 4 et 6 kg (tout sauf eau et nourriture).
- En solo, la sécurité se joue différemment : pas de second avis, pas de partage de poids, redondance minimale à assumer autrement.
- Peser chaque objet dans un tableur m'a fait gagner 2,3 kg en une soirée. Aucun achat, juste des retraits.
- Les trois postes qui explosent le poids : le sommeil, l'abri, et tout ce qu'on garde « au cas où ».
Pourquoi partir léger en solo n'a rien à voir avec partir léger en groupe
Quand on marche à plusieurs, le poids se dilue. La tente se partage, le réchaud se partage, la trousse de secours se partage, et surtout — c'est le point que j'ai mis des années à comprendre — la décision se partage.
En solo, tu portes tout. Mais tu portes aussi quelque chose de plus insidieux : l'absence totale de filet. Si tu te tords la cheville à 4 heures de marche du dernier refuge, personne ne va chercher de l'aide à ta place. Cette réalité change complètement la façon de composer son sac.
Le poids ne se partage pas, la sécurité non plus
Sur mon premier trek solo dans le Massif central, j'avais allégé à l'extrême en copiant des listes trouvées en ligne. Résultat : plus de carte papier, juste mon téléphone. Sauf que la batterie externe que j'avais choisie — 100 g, une absurdité — est tombée en panne le deuxième jour. J'ai fini par demander mon chemin à un berger qui ne parlait pas français.
Franchement, c'était stupide. En solo, il faut accepter une redondance minimale : une carte papier qui pèse 30 g, une deuxième source de lumière, de quoi signaler sa position. Ce sont des grammes que tu ne peux pas retirer, et c'est la seule catégorie où je refuse d'alléger.
Le tableau des poids cibles par poste
Voici la répartition que j'utilise maintenant pour un trek estival de 5 à 7 jours en France. Elle vaut ce qu'elle vaut : c'est la mienne, calibrée sur des itinéraires type GR20 ou GR10 en été.
| Poste | Poids cible | Ce que j'emporte concrètement |
|---|---|---|
| Sac à dos | 700 g – 1,1 kg | Sac 40-50 L en tissu léger, sans armature lourde |
| Abri | 600 g – 1,4 kg | Tente simple paroi ou tarp + moustiquaire |
| Sommeil | 700 g – 1,1 kg | Duvet 0 °C en duvet d'oie + matelas gonflable |
| Cuisine | 250 g – 400 g | Réchaud à gaz, popote titane, cuillère longue |
| Eau | variable | 2 L portés + filtre ou pastilles |
| Vêtements portés | 700 g – 1 kg | Léger, respirant, une seule couche de pluie |
| Vêtements de rechange | 400 g – 700 g | Une tenue sèche + une polaire fine |
| Divers (trousse, électronique, hygiène) | 500 g – 800 g | Le poste où l'on triche tous |
Le total grimpe vite. C'est exactement pour ça qu'il faut peser poste par poste plutôt que de viser un chiffre global à l'aveugle.
La méthode pour s'alléger vraiment sans dépenser un centime
Bon, la vérité que les blogs d'ultra-léger préfèrent enterrer : tu n'as pas besoin d'acheter grand-chose. La majorité de mes 4,6 kg gagnés sont venus de retraits, pas de remplacements.
Je suis parti d'environ 15 kg (la honte, je sais), et voilà comment je les ai découpés.
Points clés à retenir
- S'alléger ne veut pas dire acheter léger : c'est d'abord retirer des objets, pas remplacer chaque objet par sa version en dyneema.
- Un objectif réaliste pour un trek estival solo en France : base weight entre 4 et 6 kg (tout sauf eau et nourriture).
- En solo, la sécurité se joue différemment : pas de second avis, pas de partage de poids, redondance minimale à assumer autrement.
- Peser chaque objet dans un tableur m'a fait gagner 2,3 kg en une soirée. Aucun achat, juste des retraits.
- Les trois postes qui explosent le poids : le sommeil, l'abri, et tout ce qu'on garde « au cas où ».
Pourquoi partir léger en solo n'a rien à voir avec partir léger en groupe
Quand on marche à plusieurs, le poids se dilue. La tente se partage, le réchaud se partage, la trousse de secours se partage, et surtout — c'est le point que j'ai mis des années à comprendre — la décision se partage.
En solo, tu portes tout. Mais tu portes aussi quelque chose de plus insidieux : l'absence totale de filet. Si tu te tords la cheville à 4 heures de marche du dernier refuge, personne ne va chercher de l'aide à ta place. Cette réalité change complètement la façon de composer son sac.
Le poids ne se partage pas, la sécurité non plus
Sur mon premier trek solo dans le Massif central, j'avais allégé à l'extrême en copiant des listes trouvées en ligne. Résultat : plus de carte papier, juste mon téléphone. Sauf que la batterie externe que j'avais choisie — 100 g, une absurdité — est tombée en panne le deuxième jour. J'ai fini par demander mon chemin à un berger qui ne parlait pas français.
Franchement, c'était stupide. En solo, il faut accepter une redondance minimale : une carte papier qui pèse 30 g, une deuxième source de lumière, de quoi signaler sa position. Ce sont des grammes que tu ne peux pas retirer, et c'est la seule catégorie où je refuse d'alléger.
Le tableau des poids cibles par poste
Voici la répartition que j'utilise maintenant pour un trek estival de 5 à 7 jours en France. Elle vaut ce qu'elle vaut : c'est la mienne, calibrée sur des itinéraires type GR20 ou GR10 en été.
| Poste | Poids cible | Ce que j'emporte concrètement |
|---|---|---|
| Sac à dos | 700 g – 1,1 kg | Sac 40-50 L en tissu léger, sans armature lourde |
| Abri | 600 g – 1,4 kg | Tente simple paroi ou tarp + moustiquaire |
| Sommeil | 700 g – 1,1 kg | Duvet 0 °C en duvet d'oie + matelas gonflable |
| Cuisine | 250 g – 400 g | Réchaud à gaz, popote titane, cuillère longue |
| Eau | variable | 2 L portés + filtre ou pastilles |
| Vêtements portés | 700 g – 1 kg | Léger, respirant, une seule couche de pluie |
| Vêtements de rechange | 400 g – 700 g | Une tenue sèche + une polaire fine |
| Divers (trousse, électronique, hygiène) | 500 g – 800 g | Le poste où l'on triche tous |
Le total grimpe vite. C'est exactement pour ça qu'il faut peser poste par poste plutôt que de viser un chiffre global à l'aveugle.
La méthode pour s'alléger vraiment sans dépenser un centime
Bon, la vérité que les blogs d'ultra-léger préfèrent enterrer : tu n'as pas besoin d'acheter grand-chose. La majorité de mes 4,6 kg gagnés sont venus de retraits, pas de remplacements.
Je suis parti d'environ 15 kg (la honte, je sais), et voilà comment je les ai découpés.
Étape 1 : tout étaler et tout peser
Une balance de cuisine et un tableur. C'est tout. Je te jure que ça paraît bête, mais voir écrit « trousse de toilette : 840 g » fait un effet que rien d'autre ne produit. La mienne contenait un miroir, trois savons et une serviette microfibre que je n'ai jamais utilisée en six ans.
Étape 2 : les trois tas
- Indispensable : ce que j'ai utilisé à chaque sortie, sans exception.
- Peut-être : ce qui sert une fois sur cinq. Ce tas part dans un sac « à décider ».
- Au cas où : ce que je n'ai jamais utilisé mais que j'emporte quand même. Ce tas, à 90 %, reste à la maison.
Mon erreur, au début, a été de traiter le tas « au cas où » comme sacré. Il ne l'est pas. La plupart de ces objets compensent une peur, pas un besoin réel.
Étape 3 : ne remplacer que ce qui est lourd ET utile
Une fois les retraits faits, tu regardes ce qui reste et qui pèse. Là, et seulement là, tu envisages d'acheter. J'ai remplacé deux choses en trois ans : mon matelas (700 g → 380 g) et ma popote (reçue en cadeau, 0 € dépensé). Le reste, c'était du retrait.
Quoi emporter concrètement quand on randonne seul
La liste dépend de la saison, du terrain et de ta tolérance au confort. Mais en solo, trois postes méritent une attention particulière.
L'abri : le poste le plus arbitrable
Une tente double paroi confortable pèse facilement 2 kg. Un tarp de 400 g fait le job en été, à condition d'accepter de ne pas être hermétiquement fermé. Je suis passé du confort absolu à un compromis qui me convient : tente simple paroi de 1,1 kg, moustiquaire intégrée. Le gain de 900 g se sent dans les montées, surtout le troisième jour.
L'eau et le ravitaillement : le vrai casse-tête solo
En groupe, on se relaie pour porter l'eau. En solo, non. Sur certains tronçons du GR20, il faut porter 3 L entre deux points d'eau. 3 kg qui n'existent pas dans le tableau des poids cibles mais qui pèsent bien dans le dos.
Ma solution : un filtre léger (moins de 100 g) plus des pastilles en secours. Je bois au passage dès que je croise une source fiable, et je ne porte jamais plus que le strict nécessaire pour atteindre le point suivant.
La sécurité solo : ce que je ne retire jamais
- Une carte papier + boussole (30 g et 40 g, non négociables).
- Deux sources de lumière, dont une frontale qui tient toute la nuit.
- Un sifflet et un peu de ruban fluo sur le sac.
- Une couverture de survie, 60 g, dans une poche accessible sans ouvrir le sac.
- Un message à un proche avec mon itinéraire et mes points de passage prévus.
Les erreurs que j'ai commises (et que tu peux éviter)
J'ai fait toutes les bêtises possibles. En voici trois qui m'ont coûté cher, en énergie sinon en euros.
- Acheter léger avant de savoir ce dont j'avais besoin. J'ai claqué 200 € dans un duvet ultra-léger avant même de comprendre ma saison de randonnée réelle. Il ne me sert finalement que trois semaines par an.
- Partir trop léger sur l'eau et le ravitaillement. Le poids gagné, je l'ai payé en deux jours de galère et une journée écourtée.
- Négliger le côté psychologique du solo. Sac allégé, tête lourde. La solitude en montagne, ça se prépare aussi — mais c'est un autre sujet.
La deuxième erreur est celle qui m'a le plus marqué. En allégeant à l'aveugle, j'ai transformé un trek en course pour rejoindre le prochain village. Ce n'est pas ce que je cherchais.
Combien ça coûte vraiment, et où placer son argent
On peut partir léger pour presque rien. Mon premier trek solo en mode « léger » m'a coûté environ 60 € : un tarp d'occasion, un matelas d'entrée de gamme et quelques sangles. Le reste, je l'avais déjà.
Si tu veux investir, place ton argent dans cet ordre : le sac d'abord (un bon portage pardonne bien des erreurs de poids), puis le sommeil, puis l'abri. La popote et les accessoires, garde tes économies, c'est le poste où le rapport grammes/euros est le plus mauvais.
Et si tu es en France, sache que les refuges et les gîtes d'étape changent tout : sur un itinéraire balisé type GR, tu peux souvent te passer de tente et de réchaud, ce qui fait fondre le sac d'un coup.
Au final, ce n'est pas ton portefeuille qui décide de ton poids. C'est ta capacité à lâcher ce que tu crois nécessaire. Le type de Calvi avec son sac de 5 kg ne portait pas des objets magiques — il portait moins de choses. Et honnêtement, c'est la leçon que j'aurais aimé qu'on me donne avant mes ampoules.
